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双色寿司——开胃缓解贫血增强免疫
2022-11-24

寿司是韩国人的最爱,但是现在中国人也越来越喜欢这样的食物了,是有米饭,海苔,还有各种的配料搭配做出来的一道美食哦,经常吃可以补充丰富的营养,而且还很有食欲哦,下面就来介绍双色寿司,具有增强免疫力的作用。

双色寿司

主料:米饭1碗、寿司紫菜2片、鸡蛋2个、胡萝卜1根、黄瓜1根、火腿肠1根

辅料:油适量、寿司醋适量、肉松适量

步骤:

1.两个鸡蛋打散。

2.放平底锅摊成蛋皮,一张蛋皮切成条,放进寿司里用,一张留着卷米饭用。

3.胡萝卜竖着切条,锅里放水烧开,加盐,油,放胡萝卜稍煮。

4.黄瓜切条。米饭稍凉后,放寿司醋拌匀。取一张保鲜膜铺在寿司帘上,上面放一张寿司紫菜,把米饭均匀的铺在上面,别铺太厚。

5.把胡萝卜、火腿肠、黄瓜、蛋皮、肉松放在紫菜的1/3处(也可以放点沙拉酱,我女儿不爱吃没放)。轻轻卷起寿司帘,拿在手上握一会,松开,切段食用。

天气暖起来,幼儿园组织大家来个出游活动,小朋友们积极很高,早上起来为宝宝准备了双色寿司,蔬菜随意搭配,配上蛋皮或者紫菜皮,小朋友随意吃,快来跟小朋友分享美食吧。紫菜治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇,可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%,有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。经常吃紫菜的话可以有增强免疫力的作用,同时还可以增强机体的抵抗力,减少疾病的发生,这样搭配食物营养丰富,很受小朋友们的喜爱哦,有鸡蛋,火腿,还有胡萝卜,营养丰富,而且色彩艳丽,赶紧来试试吧。

关于双色寿司的做法,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以有开胃助消化的作用哦,缓解贫血的同时还可以有增强免疫力的功效,大家不妨试试哦,很有营养,口感很不错哦。

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